什麼是矯正性運動呢?
什麼人需要矯正性運動？
常聽人說姿勢不良，造成不明原因的膝蓋疼痛，腰痠背痛，
甚至許多健身教練本身都有許多身體疼痛的問題，
為什麼我的肌肉已經很強壯，
卻仍是核心用力不足呢？
其實正確的姿勢並沒有很複雜，
我們從小朋友身上學習就可了解!
人體本能的有神經控致肌肉，
讓肌肉發會最有效率的動作，
以下圖的小朋友為例，
當必須做出身蹲的動作時，
腰椎必須維持"自然弧度"，
主要彎曲的關節為髖關節。
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